Пайдалуу кеңеш: Нанды кантип туура тандоо керек?

О чём это

Врач-гастроэнтеролог Мария Шаманская рассказала, как правильно выбирать хлеб. По её словам, при покупке стоит обращать внимание на состав, а не на цвет или семена на корке. Лучшим выбором для большинства людей является хлеб из цельнозерновой муки или смеси ржаной и пшеничной. Врач также посоветовала постепенно увеличивать количество клетчатки в рационе и сочетать хлеб с белковыми продуктами.

Что важно

• Цельнозерновой хлеб самый полезный
• Белый хлеб не всегда вреден