Пайдалуу кеңеш: Кантты алмаштыра турган азыктар аталды

О чём это

Диетолог Антон Поляков заявил, что чрезмерное употребление сахара в любом виде сильно вредит здоровью. Оно может вызвать разрушение эмали зубов, резкие скачки сахара в крови, развитие сахарного диабета и изменение микробиома кишечника. В качестве относительно безопасной замены сладостей специалист предложил использовать сахарозаменители или трегалозу. Однако самым идеальным вариантом врач назвал переход на обычные фрукты и потребление только натурального сахара с полным отказом от промышленного.

Что важно

• Избыток сахара вредит здоровью и вызывает диабет
• Сладости можно заменить на сахарозаменители или трегалозу
• Идеальная замена сахара — это натуральные фрукты